BBQ Couscous
Diese Mischung ergibt ein köstliches Couscous-Gericht mit Raucharomen von geräucherter Paprika. Kontrastiert von süßem Mais und intensiven Tomaten, ergänzt von Zwiebeln, leichter Schärfe von Chili und Knoblauch. Ein Couscous ist sehr schnell zubereitet. Die Menge ergibt ein Hauptgericht für zwei Personen oder ist als Beilage für vier Personen ausreichend. Wenn man noch Feta, Salatgurke oder frische Tomaten hinzufügt, wird aus dieser Mischung auch einen herrlichen Salat. Vielleicht für die nächste Grillparty?
Nährwerte
| Brennwert kcal | 348 |
| Brennwert kj | 1470 |
| Eiweiß (g) | 12,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 64,4 |
| davon Zucker (g) | 7,4 |
| Fett (g) | 2,2 |
| Salz (g) | 0,1 |
| Durchschnittliche Nährwerte pro 100g | |
Zutaten
Couscous (GLUTEN), Mais, Tomate, Zwiebel, Chili, Petersilie, Paprika geräuchert, Knoblauch
Zubereitung
350 ml Gemüsebrühe aufkochen und den Beutelinhalt einrühren. Topf vom Herd nehmen und ca. 10 min quellen lassen. Nach Belieben mit Pfeffer und Salz abschmecken.
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Nährwerte
| Brennwert kcal | 348 |
| Brennwert kj | 1470 |
| Eiweiß (g) | 12,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 64,4 |
| davon Zucker (g) | 7,4 |
| Fett (g) | 2,2 |
| Salz (g) | 0,1 |
| Durchschnittliche Nährwerte pro 100g | |
Zutaten
Couscous (GLUTEN), Mais, Tomate, Zwiebel, Chili, Petersilie, Paprika geräuchert, Knoblauch
Zubereitung
350 ml Gemüsebrühe aufkochen und den Beutelinhalt einrühren. Topf vom Herd nehmen und ca. 10 min quellen lassen. Nach Belieben mit Pfeffer und Salz abschmecken.
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